Hérnia de disco: o que você não deve fazer?
O que você vai encontrar neste artigo:
Há quem acredite que o diagnóstico de hérnia de disco exige que o paciente deixe de fazer uma série de atividades, sobretudo no que se refere aos exercícios físicos. Mas isso não é verdade!
Aqui, você descobre o que não se deve fazer quando se tem hérnia de disco. Continue a leitura e confira, também, mais informações sobre essa doença que acomete a coluna.
O que é hérnia de disco?
A hérnia de disco é uma doença da coluna muito comum, que atinge pacientes de qualquer idade, embora seja mais comum entre quem tem de 30 a 50 anos de idade.
Trata-se de uma doença em que o disco que está entre as vértebras se rompe e seu conteúdo “vaza”, de modo a formar uma protuberância que passa a pressionar os nervos da coluna.
A pressão gera uma resposta inflamatória, o que provoca dor nas costas. Esse sintoma pode ser leve, moderado ou intenso, de acordo com a gravidade do caso do paciente.
Quais são as causas da doença?
As causas hérnia de disco variam, sendo a mais comum o avanço da idade. Com o passar dos anos, o anel fibroso que envolve o conteúdo do disco intervertebral pode perder sua capacidade de contenção. Neste caso, o conteúdo se desloca e forma a hérnia.
A doença também está associada à genética e ao estilo de vida que se leva. O sedentarismo, o tabagismo e a má postura, seja ao se sentar ou ficar de pé, também podem provocar o problema.
Além disso, exercícios físicos feitos de maneira errada podem contribuir para o surgimento da doença, sobretudo quando esse problema ocorre em médio e longo prazo.
Sintomas da hérnia de disco
Os sintomas de hérnia de disco mais comuns são as dores nas costas. Mas não é só isso, a doença também pode provocar outros. A seguir, indicamos quais são os mais comuns:
- Dor nas costas, sobretudo no local de incidência da hérnia de disco. A dor pode ser leve, moderada ou intensa, com possibilidade de se irradiar para os braços, glúteos e pernas;
- Dormência e sensação de formigamento em membros inferiores e/ou superiores. Dependendo da intensidade do sintoma, pode ser que cause incômodos ou dificulte a realização de movimentos básicos, como andar;
- Perda da sensibilidade e redução da força em membros inferiores e/ou superiores, podendo comprometer a realização de atividades básicas;
- Síndrome da cauda equina, que é um sintoma associado a casos graves de hérnia de disco. O paciente passa por uma fraqueza generalizada das pernas, com dificuldade para controlar a bexiga. Nessa situação, procure um médico.
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Hérnia de disco: o que não fazer?
Uma das dúvidas de pacientes que recebem o diagnóstico de hérnia de disco é saber o que não se deve fazer. A preocupação é evitar dor nas costas e o agravamento da doença.
De maneira geral, é preciso considerar o caso do paciente para indicar o que ele deve evitar. No entanto, é possível citar algumas situações básicas que podem, normalmente, se aplicar a todos os pacientes:
Ficar sentado ou em pé por muito tempo
Não fique na mesma posição por muito tempo. O ideal é que se movimente a cada hora, para evitar problemas como dores nas costas e articulações, bem como o avanço da hérnia de disco.
Quando ficamos muito tempo em uma posição, por exemplo, sentados por causa do trabalho, há uma pressão desigual em partes do corpo, podendo forçar a coluna, articulações, músculos, entre outros.
Manter uma má postura
Além de agravar a hérnia de disco, a má postura, seja ao sentar, levantar ou andar, provoca dor nas costas e faz com que os pulmões tenham menos espaço para se expandir durante a respiração.
Por isso, fique atento, cuide e melhore sua postura no seu dia-a-dia, procurando corrigi-la sempre que identificar irregularidades, seja ao trabalhar, estudar ou ao realizar rotinas.
As sessões de fisioterapia e de RPG (Reeducação Postural Global) podem ajudar a melhorar a postura do paciente, mas apenas se houver indicação médica para ambas.
Praticar exercícios sem liberação médica
O paciente com hérnia de disco pode praticar exercícios, desde que seja liberado por seu médico. É comum que, quem não está em tratamento receba a recomendação de não praticar exercícios de alto impacto, como corridas e saltos.
O ideal é que o paciente consulte seu médico para saber o que pode ou não realizar, considerando seu caso. Dessa forma, terá uma indicação segura e individualizada, sem suposições.
Outro detalhe importante é que é essencial realizar exercícios de forma correta, para evitar a piora da dor. Antes de fazer qualquer treino, consulte o professor da academia ou personal trainer para saber como realizar movimentos da maneira certa.
Qual o tratamento para hérnia de disco?
É comum o paciente ficar em dúvida sobre qual o tratamento para hérnia de disco. Na realidade, ele varia de acordo com o caso do paciente. No entanto, o primeiro passo tende a ser o tratamento conservador.
Nesse caso, o tratamento costuma envolver a administração de analgésicos e anti-inflamatórios, que ajudarão a aliviar a dor. Também pode ser recomendado pelo profissional a realização de sessões de fisioterapia, de eletroterapia e/ou acupuntura.
Cada paciente responde de um modo diferente ao tratamento, por isso é importante personalizá-lo para ter um melhor resultado. O tratamento conservador costuma durar cerca de seis semanas.
Se não houver melhora, a cirurgia de hérnia de disco pode ser indicada pelo seu médico e, neste caso, pode ser indicado ao paciente a realização da cirurgia conservadora ou avaliada a possibilidade da cirurgia minimamente invasiva. Embora o objetivo de ambas seja o mesmo, o de tratar da doença, elas não são idênticas.
A cirurgia minimamente invasiva é um tratamento inovador para hérnia de disco, tanto que é considerada por muitos médicos, a melhor solução para dor nas costas em casos crônicos da doença.
É uma alternativa de tratamento que alivia a dor, tem menor tempo de internação hospitalar, baixo risco de complicações e recuperação rápida e menos dolorosa. Tudo isso devido ao uso de tecnologias modernas, que tornam a cirurgia muito mais segura!
*Este artigo é apenas de caráter informativo. Sempre consulte um médico de sua confiança!
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